Letnie infekcje i jak im się nie dać

Lato to czas cudownego wypoczynku i okazja do naładowania baterii na resztę roku. Aby jednak urlop był udany, musimy wiedzieć, jakie niebezpieczeństwa mogą na nas czyhać podczas letniego wypoczynku – i jak im się nie dać!

 Jeśli planujemy urlop na innym kontynencie, w tropikach, upewnijmy się, jakie szczepienia ochronne są niezbędne w kraju, który chcemy odwiedzić. W niektórych regionach powinniśmy także poddać się profilaktyce antymalarycznej. Pamiętajmy też o innej florze bakteryjnej w wodzie i o ewentualnych dolegliwościach, które może spowodować zmiana klimatu czy strefy czasowej, a także inne warunki sanitarne niż te, do których przywykliśmy.

Pamiętaj o szczepieniach

Szczepienia ochronne przed egzotycznymi wyjazdami to niemal absolutna konieczność. Zanim kupimy bilet, upewnijmy się, bez jakich szczepień w ogóle nie zostaniemy wpuszczeni do danego kraju (np. w niektórych krajach Afryki i Ameryki obowiązkowe jest szczepienie przeciwko żółtej febrze, a w Arabii Saudyjskiej przeciwko meningokokom).

Także szczepienia zalecane w danych krajach przedyskutujmy z lekarzem w przychodni medycyny podróży. Pakietem, który na ogół zalecają lekarze przed egzotycznymi wyjazdami, są np. szczepienia przeciw tężcowi, durowi brzusznemu, WZW typu A i B, czasami też wściekliźnie i cholerze. Upewnijmy się, czy wszystkie nasze dotychczasowe szczepionki są ważne i jak zaplanować cykl dodatkowych szczepień. Szczególnie ważne jest to w przypadku dzieci.

Planując niedaleki wyjazd miejmy również na uwadze, że warto mieć pod ręką dobrze wyposażoną apteczkę i zachować nieco ostrożności, jedząc posiłki czy lody, kąpiąc się w basenach, jeziorach lub morzu, czy uprawiając sporty. Wakacje będą bowiem udane i mile zapamiętane tylko pod tym warunkiem, że spędzimy je zdrowo.

Bezpiecznie dla żołądka

Latem często zmieniamy zwyczaje żywieniowe – folgujemy swoim apetytom, jemy więcej, często w przypadkowych miejscach, kusimy się na regionalne czy egzotyczne przysmaki. Jeśli dojdzie do tego zmiana klimatu, inny skład wody, nieznane owoce i warzywa czy też źle przygotowane lub – co gorsza – nie całkiem świeże dania, zamiast przyjemnego wypoczynku czekają nas rozmaite dolegliwości gastryczne – niestrawność, biegunki, zaparcia, wymioty, a nawet zatrucia czy zakażenia bakteryjne.

Aby lato było bezpieczne dla żołądków, pamiętajmy o następujących zasadach:

  • Przed każdym posiłkiem myjemy ręce, a jeśli to jest niemożliwe – używamy specjalnego żelu antybakteryjnego.
  • Pijemy wodę wyłącznie butelkowaną lub przegotowaną. Unikamy napojów z dodatkiem lodu, jeśli nie mamy pewności, że został przygotowany z wody butelkowanej.
  • Jeśli nie mamy pewności, że nasze danie nie było wielokrotnie odgrzewane czy rozmrażane, rezygnujemy z posiłku.
  • Owoce jemy wyłącznie po obraniu ze skórki. W krajach egzotycznych pamiętajmy, aby myć je przegotowaną wodą. Ta sama zasada dotyczy mycia zębów!
  • Unikamy potraw czy lodów od ulicznych sprzedawców czy z przydrożnych budek.
  • Po posiłku wypijmy gorący napój. Dorośli mogą pozwolić sobie także na kieliszek czegoś mocniejszego.

Na wypadek zatruć czy niestrawności zaopatrzmy apteczkę w skuteczny lek na biegunkę, a także probiotyk, preparat nawadniający, ewentualnie lek na zaparcia oraz na zgagę.

Infekcje grzybicze

Latem wychodzimy z bezpiecznej strefy własnej, sterylnej łazienki – korzystamy z hotelowych, pensjonatowych czy kempingowych, czasem ogólnodostępnych obiektów. Kąpiemy się w basenach, spłukujemy pod publicznymi prysznicami, zanurzamy w morzu i innych naturalnych akwenach.

Niestety lato to czas nasilenia infekcji grzybiczych. Chorobotwórcze grzyby tylko czekają, aż nierozważna ludzka stopa czy inny zakamarek ciała udzieli im schronienia. Najczęstszą dolegliwością jest grzybica stóp i paznokci, na drugim miejscu plasują się kobiece infekcje intymne wywołane przez grzyby z rodziny Candida Albicans. Grzyby lubią miejsca ciepłe i wilgotne, gdzie nie dociera słońce – miejsca intymne, przestrzenie między palcami. Zaatakowana skóra pęka, łuszczy się, sprawia ból, wydziela nieprzyjemny zapach. W miejscach intymnych kobieta odczuwa świąd i pieczenie, którym towarzyszą białe, serowate upławy.

Leczenie grzybicy stóp jest długie – zwykle stosujemy maści, zasypki czy aerozole, jednak kluczem do wyleczenia infekcji jest regularność stosowania. W przypadku intymnych grzybic stosuje się maści i globulki, czasem też leki doustne. Ważne jest leczenie obojga partnerów, choć mężczyźni nie mają objawów zakażenia. Jeśli jednak współżyli z kobietą w czasie infekcji, będą nosicielami grzybów – dlatego powinni także stosować maść przecigrzybiczą.

W przypadku grzybic ważna jest profilaktyka – unikanie nieprzewiewnego obuwia, bielizny ze sztucznego tworzywa, staranne osuszanie stóp i przestrzeni międzypalcowych, korzystanie wyłącznie z własnych rzeczy osobistych, takich jak np. ręcznik. Nie należy także bosymi stopami stawać pod ogólnodostępnym prysznicem ani siadać w brodziku. Pamiętajmy wreszcie o tym, że kostium kąpielowy powinien być regularnie prany i starannie suszony. Nie pozwalajmy mu wysychać na ciele – sprzyja to rozwojowi grzybicy. Jeśli mamy skłonności do infekcji grzybiczych, zaopatrzmy się w preparat z probiotykiem i przyjmujmy go profilaktycznie przez całe lato.

Uwaga na insekty!

Ukąszenia owadów mogą skutecznie zepsuć przyjemność z urlopu. Komary, meszki, kleszcze… szczególnie te ostatnie są naprawdę niebezpieczne. W naszej strefie klimatycznej zagrażają nam dwie choroby przenoszone przez te pajęczaki – borelioza oraz odkleszczowe zapalenie mózgu. Przyczyną pierwszej choroby są bakterie, drugiej wirusy, przenoszone przez zakażone nimi kleszcze. Jeśli zatem będziemy przebywać w regionie „kleszczowym”, na leśnych czy łąkowych spacerach zadbajmy o odpowiednią odzież zasłaniającą ciało, łącznie z czapką i szczelnymi butami. Warto stosować także środki odstraszające. Po każdym spacerze trzeba obejrzeć dokładnie całe ciało, a jeśli zauważymy insekta – usunąć go pęsetą, a ślad ukąszenia zdezynfekować i obserwować, czy nie pojawia się rumień. Warto też zaszczepić się przeciwko odkleszczowemu zapaleniu mózgu.

Osoby uczulone lub posiadające nadwrażliwą skórę mogą także cierpieć z powodu ukąszeń komarów i meszek – pozostawiają one nieprzyjemnie swędzące bąble, które rozdrapane mogą ulec zakażeniom bakteryjnym. Także i tu warto stosować środki odstraszające, a po ewentualnym ukąszeniu – preparaty łagodzące świąd. Dla osób szczególnie wrażliwych może przydać się także maść ze sterydem.

Pamiętaj – letni urlop to czas odpoczynku i przyjemności! Nie daj go sobie zepsuć niechcianymi infekcjami i innymi dolegliwościami. Wybierając się w podróż wyposaż dobrze apteczkę i pamiętaj o zasadach ostrożności i higieny.

Agnieszka Mączyńska-Dilis